Grupo se reúne para treinos de corrida gratuitos na 'rodobanha' em Assis

A corrida de rua é uma atividade acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento. Praticar regularmente contribui para o fortalecimento muscular, melhora da capacidade cardiovascular, controle de peso, além de liberar endorfinas, hormônios que promovem sensações de felicidade e reduzem os sintomas de depressão. Com disciplina e acompanhamento adequado, é possível combinar a corrida com uma alimentação balanceada para atingir metas de peso e qualidade de vida.

Pensando nisso, um grupo de corridas tem um convite especial: Treinos de Corrida para todos os níveis — iniciantes a avançados. Acontecendo às segundas, quartas e sextas-feiras, sempre às 19h, os treinos são realizados na Rodobanha, na esquina do Assis Praia Clube.

De acordo com Mauri Bueno, um dos organizadores do grupo, não há custos para participar. Basta calçar o tênis e se juntar à galera. "A ideia é criar um espaço acolhedor para que todos possam melhorar sua condição física e mental, sem pressão ou cobrança", afirma Mauri.

Por que correr?

1. Melhora a Saúde Mental: Estudos apontam que o exercício físico regular pode reduzir significativamente os sintomas de depressão, ansiedade e estresse.

2. Controle do Peso: Embora o objetivo seja ganhar massa, a corrida, quando combinada com uma dieta rica em nutrientes, pode auxiliar no ganho de músculos magros e no controle do percentual de gordura.

3. Prevenção de Doenças: Correr regularmente reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade.

4. Conexão Social: Participar de um grupo de corrida ajuda a criar laços, motivação extra e senso de comunidade.

   
   

"Se você busca um estilo de vida mais saudável, vencer desafios pessoais como depressão e obesidade ou simplesmente quer encontrar uma nova paixão, venha participar dos treinos da Galera de Treino. Não importa seu nível, todos são bem-vindos", finaliza.